Όσπρια Οφέλη: Ο μεσογειακός θησαυρός
Τα όσπρια αποτελούν έναν από τους πιο σημαντικούς διατροφικούς θησαυρούς της μεσογειακής κουζίνας και κατέχουν ξεχωριστή θέση στην υγιεινή διατροφή. Στην ομάδα των οσπρίων εντάσσονται οι φακές, τα φασόλια, τα ρεβίθια, η φάβα, τα κουκιά, τα οποία είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία. Όσπρια: Θρεπτικά συστατικά και Οφέλη […]
Διατροφή για την Οικογένεια: Υγιεινές Συνήθειες
Η διατροφή μιας οικογένειας επηρεάζει την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεση όλων των μελών της. Σε έναν κόσμο γεμάτο γρήγορο φαγητό και έτοιμες λύσεις, είναι σημαντικό να διαμορφώσουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα ακολουθεί όλη η οικογένεια, χωρίς στρες και περιορισμούς. Γιατί Είναι Σημαντική η Διατροφή για την Οικογένεια; ✔️ Ενισχύει την υγεία & […]
Επιλεκτική Διατροφή: Τι να κάνεις αν το παιδί σου είναι επιλεκτικό με το φαγητό
Είναι απολύτως φυσιολογικό για τα παιδιά να περνούν φάσεις όπου αρνούνται να φάνε συγκεκριμένες τροφές, ειδικά φρούτα και λαχανικά. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει άγχος στους γονείς, αλλά υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε τα παιδιά να αποκτήσουν μια πιο ποικιλόμορφη και ισορροπημένη διατροφή χωρίς πίεση και γκρίνια. Γιατί Τα Παιδιά Είναι Επιλεκτικά με το Φαγητό; Φυσιολογική ανάπτυξη: […]
BLW: Πώς να Ξεκινήσετε με την Αυτορρυθμιζόμενη Διατροφή του Μωρού σας
Η εισαγωγή στερεών τροφών αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στην ανάπτυξη του μωρού σας. Το Baby-Led Weaning (BLW), γνωστό στα ελληνικά ως Αυτορρυθμιζόμενη Διατροφή, είναι μια σύγχρονη μέθοδος απογαλακτισμού που επιτρέπει στο μωρό να τρέφεται μόνο του, αναπτύσσοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες και αυτονομία από την αρχή. Αντί για τις παραδοσιακές μεθόδους σίτισης με κουτάλι και πολτοποιημένες […]
