Baby-Led Weaning (BLW)

Πλήρης Οδηγός για την Αυτορρυθμιζόμενη Διατροφή του Μωρού σας

Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη, τις προκλήσεις και τον

Τρόπο Eφαρμογής του BLW

Το Baby-Led Weaning (BLW), που εισήχθη από την Gill Rapley το 2005, αποτελεί μια εναλλακτική μέθοδο εισαγωγής στερεών τροφών, στην οποία το βρέφος έχει τον έλεγχο της διατροφής του. Αντί να ταΐζεται με κουτάλι, το μωρό επιλέγει μόνο του τι και πόσο θα φάει, συμμετέχοντας στα γεύματα της οικογένειας.

Η βασική διαφορά του BLW από την παραδοσιακή μέθοδο (Total Food Spoon – TFS) είναι ότι το παιδί τρώει ολόκληρα κομμάτια τροφής, αντί για πολτοποιημένα γεύματα. Έτσι, γνωρίζει ξεχωριστά τις γεύσεις των τροφίμων, ενώ αναπτύσσει αυτονομία και δεξιότητες όπως η μάσηση και ο συντονισμός χεριού-στόματος.

Σύμφωνα με έρευνες, γονείς που εφαρμόζουν το BLW αναφέρουν ότι το φαγητό γίνεται μια πιο ευχάριστη εμπειρία, χωρίς άγχος και εξαναγκασμό. Τα μωρά μαθαίνουν να μοιράζονται το φαγητό, να περιμένουν τη σειρά τους και να μιμούνται τη διατροφική συμπεριφορά των ενηλίκων.

15+

Χαρούμενα Μωρά

Οφέλη BLW

Οφέλη του Baby-Led Weaning

Το BLW προσφέρει πλήθος πλεονεκτημάτων, τόσο για το μωρό όσο και για τους γονείς.

Αυτονομία και Ανάπτυξη Κινητικών Δεξιοτήτων

Το μωρό εξασκεί τις λεπτές κινητικές δεξιότητες πιάνοντας και φέρνοντας τροφή στο στόμα του. Αυτή η διαδικασία ενισχύει τον συντονισμό χεριού-στόματος, που είναι σημαντικός για τη μελλοντική ανάπτυξη της ομιλίας.

Ανάπτυξη Υγιεινών Διατροφικών Συνηθειών

Με το BLW, τα παιδιά μαθαίνουν από μικρή ηλικία να αναγνωρίζουν την πείνα και τον κορεσμό τους, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της υπερφαγίας και της παιδικής παχυσαρκίας.

Συμμετοχή στο Οικογενειακό Τραπέζι

Το μωρό τρώει μαζί με την οικογένεια, γεγονός που συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή του και στη μίμηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Καλύτερη Αποδοχή Διαφορετικών Τροφίμων

Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που ακολουθούν το BLW έχουν μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή τους και είναι λιγότερο επιλεκτικά στις τροφές τους στο μέλλον.

HOW TO DO

Πώς να Ξεκινήσετε το BLW με Ασφάλεια

Προϋποθέσεις για την Εισαγωγή του BLW

Το BLW μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 6 μηνών, όταν το μωρό παρουσιάζει σημάδια ετοιμότητας: ✔️ Μπορεί να κάθεται όρθιο χωρίς υποστήριξη ✔️ Έχει καλό έλεγχο του κεφαλιού και του αυχένα ✔️ Πιάνει και φέρνει αντικείμενα στο στόμα ✔️ Δείχνει ενδιαφέρον για το φαγητό

Κατάλληλες Τροφές για τα Πρώτα Γεύματα

Αρχικά, το μωρό χρειάζεται μαλακές και εύκολες στο κράτημα τροφές. 🍎 Φρούτα: μπανάνα, αβοκάντο, αχλάδι, βραστό μήλο 🥦 Λαχανικά: βραστά καρότα, μπρόκολο, γλυκοπατάτα 🍗 Πρωτεΐνες: καλά μαγειρεμένο κοτόπουλο, αυγό, ψάρι 🥖 Υδατάνθρακες: τοστ με αβοκάντο, βραστό ρύζι, ζυμαρικά 👉 Συμβουλή: Αποφύγετε το αλάτι, τη ζάχαρη και το μέλι μέχρι την ηλικία των 12 μηνών.

BLW

Αποφυγή Κινδύνου Πνιγμού

Ένας από τους πιο συχνούς φόβους των γονέων σχετικά με το BLW είναι ο πνιγμός. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι τα βρέφη από 6-7 μηνών μπορούν να διαχειριστούν στερεές τροφές, εφόσον τους προσφέρονται κατάλληλα.

🚨 Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται:
❌ Σκληρά, ωμά λαχανικά (π.χ. καρότο, μήλο)
❌ Ξηροί καρποί και σπόροι
❌ Ολόκληρα σταφύλια ή ντοματίνια
❌ Ποπ κορν, ζελεδάκια και καραμέλες

💡 Συμβουλή: Κόψτε τα τρόφιμα σε μακρόστενα κομμάτια ή σε πολύ μικρά κομμάτια, ώστε να είναι εύκολο να κρατηθούν και να μασηθούν.

Ξεκινήστε το ταξίδι σας με το Baby-Led Weaning!

Θέλετε να προσφέρετε στο μωρό σας μια φυσική και ευχάριστη εισαγωγή στις στερεές τροφές; Το Baby-Led Weaning (BLW) επιτρέπει στο παιδί σας να τρώει μόνο του, να εξερευνά γεύσεις και να αναπτύσσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες από την αρχή!

Πλεονεκτήματα του BLW:
✅ Ενίσχυση αυτορρύθμισης της όρεξης
✅ Μείωση της επιλεκτικής σίτισης στο μέλλον
✅ Καλύτερη ανάπτυξη μάσησης & ομιλίας
✅ Συμμετοχή του παιδιού στα οικογενειακά γεύματα

Ανακαλύψτε αν το BLW είναι η κατάλληλη μέθοδος για εσάς!